寒い季節になると、
どうしても「温めよう」と考えがちです。

暖房を強くする。
重ね着をする。
体を動かす。

もちろん、それも大切ですが、
それ以上に大切なのは、
冷やさないこと。

冷えは、
強い寒さよりも、
小さなすき間から入り込んできます。

足元の冷たさ。
背中に感じる冷気。
座ったときの、ひんやりした感覚。

こうした小さな冷えは、
体に、知らず知らずの緊張をつくり、
夜まで残ってしまいます。

冷やさない住まいでは、
体は、無理にがんばりません。
温めなくても、
自然に、力を抜けます。

風が当たらないこと。
床が冷たすぎないこと。
座る場所が、守られていること。

それだけで、
体は「安心した」と判断します。

大寒の時期は、
温度を上げるより、
冷えの入口を減らす。

その積み重ねが、
深い眠りへと、
静かにつながっていきます。