今日から、二十四節気では小寒。
「寒の入り」と呼ばれる日です。
寒さが厳しくなると聞くと、
身構えてしまいがちですが、
小寒は、何かを始める合図ではありません。
むしろ、
動かない時間に意味が生まれる季節です。
庭の木々は、芽吹きません。
枝を伸ばすことも、花を咲かせることもない。
けれど、何もしていないわけではありません。
見えないところで、
次の季節に備える力を、静かに蓄えています。
人の暮らしも同じです。
この時期に大切なのは、
無理に動くことではなく、
「始めない」ことを選ぶ勇気。
考えをまとめなくてもいい。
答えを出さなくてもいい。
ただ、立ち止まり、
今の住まいで、
体がどんなふうに休めているかを感じてみる。
静かな時間がある家では、
人は自然と、呼吸が深くなり、
夜を受け入れられるようになります。
小寒は、
力をためるための節気。
この静けさが、
これからの暮らしを、
そっと支えてくれます 店長 村上雅昭
雨漏り・故障・使えない設備など、
暮らしに支障が出ている場合は、
診断の前に、まず応急対応を優先します。
「こんな相談をしていいのかな」と思う前に、
一度、ご連絡ください。
▶ 緊急・即対応のご相談はこちら
あけましておめでとうございます。
新しい年の始まりに、
私は毎年、同じ問いを自分に投げかけています。
「今年も、人の暮らしを“元気にしよう”としていないか？」
不思議な問いに聞こえるかもしれません。
けれど私が長年、住まいと庭の仕事を続ける中で、
ひとつだけ、はっきりと分かったことがあります。
人は、
「がんばれ」と言われて元気になるわけではありません。
「こうしなさい」と教えられて、続くわけでもありません。
ただ、
元気にならざるを得ない環境が、そっと整えられると、
人は自然に、動き始めるのです。
朝、目が覚めたときの光。
足裏に伝わる床の感触。
お風呂でふっと肩の力が抜ける瞬間。
窓の外に、昨日と同じ庭の景色がある安心感。
それらはどれも、
「健康」や「長生き」と声高に言わなくても、
心と体を毎日、静かに回復させてくれます。
だから私は、
いきなり工事の話はしません。
設備の話も、最後の最後です。
まずは、
これから、どんな一日を繰り返して生きたいのか
そこを一緒に考えることから始めます。
この家で、
どんな朝を迎えたいのか。
どこで、一番ほっとしたいのか。
庭は、見る場所なのか、出る場所なのか。
答えは、人それぞれ違います。
正解もありません。
この「かかりつけ相談室」は、
答えを出す場所ではありません。
ましてや、急がせる場所でもありません。
ただ、
暮らしを一度、静かに診てみる場所です。
2026年も、
私は変わらず、
人を直すのではなく、環境を整える仕事を続けていきます。
ともかく、
げんきに。
それが、
この一年の、いちばんの目標です。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
住環境治療学研究者
建築家・作庭家
リファイン京田辺
村上 雅昭
12月28日コラム
年の瀬になると、
「この家で、あと何年暮らすんやろう」
そんな言葉が、ふと口をついて出ることがあります。
壊れているわけではない。
住めなくなったわけでもない。
けれど、
なんとなく疲れが取れない。
朝が重たい。
庭に出る回数が減った。
片づけようと思う気が起きなくなった。
こうした“違和感”は、
設備の寿命ではありません。
図面にも載らない、
暮らしそのもののサインです。
私たちのところへ来られる方の多くは、
最初から「工事をしたい」と言われるわけではありません。
「まだ急いでないんですけど…」
「売られるのは、ちょっと苦手で…」
そう言いながら、
これから先の暮らしを、
どう考えたらいいのか分からずに来られます。
だから私たちは、
いきなり工事の話はしません。
住まいと庭を、
**いまの暮らしを診る“環境”**として、一緒に見直します。
眠りはどうか。
動線は無理をしていないか。
光は、朝と夜でちゃんと役割を果たしているか。
お風呂やキッチンが、
体を休ませる場所として働いているか。
── 直す前に、診る。
── 買う前に、気づく。
それが、
「住まいと庭の かかりつけ相談室」です。
年末は、
何かを決断する時期ではありません。
ただ、立ち止まっていい時期です。
この家で、
これからどんな時間を過ごしたいのか。
何を守り、
何を手放していきたいのか。
その整理ができたとき、
必要な工事は、自然と見えてきます。
来年もまた、
ともかく、げんきに暮らすために。
工事の前に、
これからの暮らしを、
一緒に診るところから始めましょう。
年末になると、
「なんだか眠りが浅い」
「動くのが億劫になる」
「片づけようと思っても体がついてこない」
そんな声をよく耳にします。
歳のせいでしょうか。
寒さのせいでしょうか。
私は、**住まいと庭の“環境のずれ”**が大きいと考えています。
冬は、本来なら
・しっかり眠って
・体を休め
・静かに力を蓄える季節です。
ところが現代の住まいは、
冷えやすい洗面所、
暗くて出るのが億劫な庭、
無意識に我慢を重ねる動線など、
体に小さな負担をかけ続ける仕組みが残ったままのことが少なくありません。
住環境治療学では、
住まいを「快適にする」だけでなく、
体と心が回復する“環境”として整えることを大切にしています。
大切なのは、
大きな工事や立派な設備ではありません。
・朝、自然に動き出せるか
・夜、安心して眠りにつけるか
・庭や外の気配を、無理なく感じられるか
こうした“当たり前の感覚”が、
きちんと暮らしの中に戻ってきているかどうかです。
今年も残りわずか。
「直す」前に、
「診てみる」だけでもいい。
住まいと庭が、
あなたの体調や気分に合っているか。
それを確かめることが、
新しい年を“げんき”に迎えるための、
いちばん静かで、いちばん確かな準備だと思っています。
——
住環境治療学研究者
村上雅昭
以前、同じように脱衣所が寒いご家庭で、
・在宅避難仕様の換気暖房
・洗面室の壁断熱補強
・庭の常緑樹が見える窓づくり
を同時に整えました。
すると、奥さまが
「朝の身支度のスピードが見違えるほど違う」
と涙ぐまれました。
家を整えると、心も整う。
これは本当に“暮らしで治す”体験の一つです。
家というのは、
“ただ暖かい・ただ便利” というだけではありません。
家を整えると、心が整う。
これは本当に“暮らしで治す”体験そのものです。
そして、私は必ずこうお伝えしています。
いまです。げんきなうちに。**
「骨粗しょう症は年齢のせい」と思われがちですが、
本当は “毎日の暮らし方”が骨の強さを決めています。
骨は、夜の眠っているあいだに再生されます。
だからこそ 朝の光を浴び、体内時計を整えることが第一歩。
朝8時頃の太陽の光は、骨の再生スイッチを入れる“合図”になります。
さらに、庭に2〜3分出るだけで、
身体の中でビタミンDがつくられ、カルシウムの吸収がぐっと上がります。
庭いじりや、玄関先の植物の手入れ──ほんの少しの時間で十分です。
骨を守る暮らしは難しくありません。
・朝の光が入る食卓
・温かい照明で過ごす夜
・庭へ出たくなる小道
・すべらない外構
・軽く動きたくなる動線
・寒くない家の断熱
こうした住まいの整え方ひとつひとつが、
“折れない人生”を支える基盤になります。
住まいと庭を整えることは、骨密度を守ること。
生涯げんきに歩くために──今日できることは「朝の光を浴びる」「庭に出る2分」から始まります。
来年度の「国の補正予算」が公表されました。
ニュースで聞いた方もいらっしゃるかもしれませんが、
今回の内容は、物価高に負けないよう“暮らしを支える”ことに力が入っています。
その中には、住まいに関するうれしい支援がいくつもありました。
・リフォームや建替えに使える支援
・省エネ住宅への補助金アップ
・高効率給湯器の補助
・フラット35（住宅ローン）の使いやすさ改善
・中古住宅＋リフォームの後押し
どれも「いま困っているところを助ける」内容で、
これからの住まいづくりに、きっと役に立つと思います。
特に、省エネリフォームは
光熱費が下がるだけでなく、
冬の寝つきの良さや、朝の目覚め、寒さによる体のこわばりなど、
毎日の調子にも関係してきます。
また、断熱や給湯器の見直しは、在宅避難に非常に有効です。お孫さんがもし遊びにきていたら、ペット、大切な家族を守るために
“もしもの時でも家で過ごせる”住まいづくりにもつながるため、
最近はご相談がとても増えています。
補助金があるから「今すぐやりましょう！」ということではありません。
ただ、
「やってみたいと思っていたことを、少し進めやすくなる」
そんなきっかけとして上手に使っていただければと思っています。
無理のない暮らしで、毎日を少しでも“げんき”に。
住まいと庭から、そのお手伝いができればうれしいです。
命は、細胞。住まいは、その環境。**
朝夕の冷え込みが深まり、
庭の木々が静かに冬の装いへと変わりはじめました。
ふと、今日見たNHKの番組で、こんな言葉が心に残りました。
「生命は、細胞の働きで成り立っている。
その細胞は“環境”しだいで元気にも弱りもする。」
温度、光、湿度、音、空気の質。
ほんの少しの違いで、細胞は活発にもおとなしくもなるそうです。
これは、私たちの暮らしとまったく同じです。
朝の光がしっかり入る家は、
体内時計が整い、眠りも目ざめもラクになります。
脱衣所や浴室が冷えていれば、
細胞はこわばり、血流が落ち、ヒートショックの危険が高まります。
逆に、あたたかさ・光・香り・風の巡りが整っている住まいでは、
細胞が“よろこぶ環境”が自然と生まれ、
心も体も軽く、げんきに動けるようになります。
認知症の研究でも、
光・温度・音・香り・庭の緑といった“環境刺激”が
脳細胞の働きを守り、衰えをゆるめることがわかっています。
つまり――
私たちは「住まいに育てられ、元気にしてもらっている」
と言っても過言ではありません。
細胞がよろこぶ住まいに整うと、
年齢に関係なく、毎日がすこしずつ楽になります。
今日の暮らしは、明日のあなたの細胞をつくります。
季節が冬へ向かうこの時期、
住まいの“環境”を、いま一度見つめてみませんか。
リファイン京田辺
住環境学研究者／建築家／作庭家
村上 雅昭
