幸せ宿る暮らしにリファイン：小さな幸せを見つける冬の日常

1月も終わりに近づき、冬の寒さがさらに深まる時期です。しかし、寒い日だからこそ見つかる「小さな幸せ」に目を向けることで、心が温かくなる瞬間を感じることができます。

. 冬の朝に始める幸せ習慣

寒い朝は布団から出るのが少し億劫になりますが、朝日を浴びることで体内時計を整え、気持ちもリフレッシュできます。

• 朝食に季節の食材を取り入れる
  冬が旬の根菜類や柑橘類を使った朝食は、身体を温め、1日のスタートを元気にしてくれます。例えば、かぼちゃのスープやみかんを添えたヨーグルトなど、手軽に季節を楽しめるメニューがおすすめです。

• 窓際で日光浴をしながら過ごす時間
  ウッドデッキや窓辺で朝の光を感じる時間を作ることで、寒さの中でも気分を明るく保つことができます。お気に入りのブランケットをかけて、温かい飲み物を楽しむのも良いですね。

  2. 冬のインテリアで温かみをプラス

  寒い季節は、インテリアに温かみを持たせる工夫をすると、家全体がホッと落ち着く空間になります。

  • ラグやクッションで暖かい素材感を取り入れる
    ウールやフリースなど、触り心地の良い素材を選ぶことで、冬らしい温もりを感じることができます。色合いもベージュやブラウンなどの暖色系を選ぶと、視覚的にも暖かくなります。

  • キャンドルやランプで穏やかな光を演出
    夜の時間には、揺れるキャンドルの灯りや柔らかなランプの光でリラックスした雰囲気を作りましょう。特にリビングや寝室で使うと、ぐっと心地よい空間に変わります。

    3. 冬の庭仕事で春への準備

    冬の庭は静けさを保ちながらも、春に向けた準備の時間を迎えています。日中の暖かい時間を使って、少しだけ庭仕事をしてみませんか？

    • 落ち葉を活かして土づくり
      冬の間に集めた落ち葉を活用して堆肥を作り、春の植物に備えることができます。自然の恵みを生かした庭作りは、心にも環境にも優しい選択です。腐葉土のつくりかたは非常に簡単です。村上店長がしてる薔薇講座とポタジェ講座でも学べますので是非ご参加ください。　

    • 庭に小さな飾りを加える
      例えば、冬の寒さに強い鉢植えや、冬らしいオーナメントを飾ることで、庭に彩りをプラス。寒い中でも庭に出る楽しみが増えます。

      4. 自分をいたわる冬のひととき

      冬は自分自身を大切にするための時間を意識的に作ることが大切です。

      • 心を温める読書や音楽
        お気に入りの本や音楽に触れる時間は、日常の疲れを癒すひとときです。心が落ち着くクラシック音楽や、温かい物語を読んでみるのはいかがでしょうか。

      • 睡眠する前に利用する部屋　浴室　バスタイムでリフレッシュ
        温かいお風呂に浸かることで、体を芯から温め、疲れをリセットできます。お気に入りのアロマやバスソルトを使うと、よりリラックスできる空間になります。

      • 疲れが取れない、イライラする、体が重だるい、肩や腰がつらい…そんな症状はありませんか？

        実はこれ、「寝ているのに熟睡できていない」サインかもしれません。
        睡眠には深い眠りと浅い眠りのリズムがありますが、ずっと浅い眠りが続いていると、心と体の疲れが取れず、どんどん蓄積してしまいます。

        その結果、老廃物が体の中にたまり、スッキリしない状態が続くのです。この老廃物を取り除き、心と体をリフレッシュするには「深い眠り」が必要です。

        そこで、2月15日（土）に“深い眠り”をテーマにした講座を開催します！
        疲れを感じている方、ぜひお気軽にご参加ください。心も体も軽くなる方法を一緒に学びましょう。

        【講座概要】
        📅 開催日：2月15日（土）リファイン京田辺に9時30分に集合　観光バスでご案内します。
        ⏰ 時間：9時30分から15時30分
        💺 定員：20名（残り12席）
        📞 お申し込み先：フリーダイヤル 0120-806-200
        📝 申し込み締切：2月10日（月）

        一人でも多くの方が、毎日の疲れを解消して心豊かな暮らしを送れるよう、丁寧にお伝えしていきます。

        ※ 明日も、「小さな工夫で心豊かに過ごせる方法」をお届けします！
        お楽しみに。